kampfsport selbstverteidigung

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  1. Nachtkampf

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    Lehr- und Trainingshandbuch für Special-Forces, Polizisten, Soldaten, Personen- und Eigenschutz ...

    Lehr- und Trainingshandbuch für Special-Forces, Polizisten, Soldaten, Personen- und Eigenschutz 80% aller Bedrohungslagen ereignen sich bei reduzierten Lichtverhältnissen! Gesetzeshüter als auch das Militär und normale Bürger werden meist bei Dunkelheit mit Gewalt konfrontiert. Reduziertes Licht findet man nicht nur bei Nacht vor, sondern auch bei Tag: beispielsweise in Kellern, Lagerhallen, Hausfluren, Treppenhäusern, Unterführungen, im Park, in Wäldern und Fahrzeugen lauern kriminelle Elemente! Was erwartet Sie in diesem Buch: Ein vollständiges Handlungs und Lehrkonzept für den Nachtkampf Ratgeber zur Anschaffung geeigneter Flashlights und anderer Einsatzmittel Experimente mit Licht und Verbesserung der Sehfähigkeit bei Nacht durch Knowhow FOFAnleitungen mit trickreichen Methoden für Schusswaffen und Messerkampf Trainingslogbuch mit 16 LifefireDrills für Berechtigte Mentales Training zur Bewältigung instinktiver Blockaden Mit dem einfach schlüssigen und vollständigen Konzept dieses Buches werden Sie die Dunkelheit als Ihre beste Verbündete und Licht als eine primäre Waffe kennenlernen, die es Ihnen ermöglichen, aus nahezu jedem Konflikt im urbanen Umfeld bei reduzierten Lichtverhältnissen als Sieger hervorzugehen!
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  2. Fitness für Kampfsportler

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    Wie bei allen Sportlern ist auch im Kampfsport die körperliche Fitness Grundlage des Erfolgs. Kam...

    Wie bei allen Sportlern ist auch im Kampfsport die körperliche Fitness Grundlage des Erfolgs. Kampfsportspezifisches Fitnesstraining ist daher unerlässlich. Christoph Delp, erfahrener Kampfsportler und Trainer, stellt in diesem Buch die effektivsten Übungen zur systematischen Entwicklung aller körperlichen Voraussetzungen vor. Übungen zu den Bereichen Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft werden beschrieben und anschaulich illustriert, auch das Thema Trainingsplanung kommt zur Sprache. Für den optimalen Erfolg werden abschließend komplette Trainingsprogramme vorgestellt.
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  3. Kursleiterhandbuch Frauenselbstverteidigung: Ein Handlungsleitfaden für Ausbilder, Trainer & Co.

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    Wenn frau lernen möchte sich zu verteidigen, besucht sie einen Selbstverteidigungskurs und besorg...

    Wenn frau lernen möchte sich zu verteidigen, besucht sie einen Selbstverteidigungskurs und besorgt sich dazu ein gutes Buch. Doch nach welchem Buch greifen angehende Ausbilder, die Frauenselbstverteidigungskurse konzipieren und leiten möchten? Das vorliegende Buch bietet kampfsport- und kampfkunstübergreifend eine strukturierte Einführung in die Konzeption sowie Optimierung eigener Selbstverteidigungskurse und deren Leitung.Die Autoren lüften für Ausbilder, Trainer & Co die Geheimnisse erfolgreicher Kurs- und Workshop-Gestaltung. Profis geben wertvolle Tipps aus jahrzehntelanger praktischer und beruflicher Erfahrung weiter, damit der Traum vom eigenen Frauenselbstverteidigungskurs kein Alptraum wird.
    Das Leiten von Frauenselbstverteidigungskursen stellt den Ausbilder vor besondere persönliche aber auch planerische Herausforderungen, denn oftmals melden sich auch Frauen mit individuellen Gewaltvorerfahrungen an. In der Folge müssen Workshops und Kurse auf ganz besondere Weise an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst werden.
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  4. Budo-Prinzipien in Training und Kampf

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    Fast jede Kampfsportart kann auf dreierlei Arten betrieben werden: als Wettkampfsport, als Form d...

    Fast jede Kampfsportart kann auf dreierlei Arten betrieben werden: als Wettkampfsport, als Form der Selbstverteidigung und als Kampfkunst. Dieser Ratgeber vermittelt Anfängern ein stabiles Selbstverteidigungs-Fundament, auf dem dann mit Einzeltechniken aufgebaut werden kann. Fortgeschrittene, die nach jahrelangem Training viele Techniken perfekt beherrschen, finden in den Prinzipien Werkzeuge, um ihr eigenes umfassendes System für Training und Kampf zu entwickeln. Auch für Trainer, die Routine und Betriebsblindheit fürchten, ist die Beschäftigung mit den Bu
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  5. Shaolin Qin Na Sawah Kuen: Chinesische Selbstverteidigung

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    Shaolin Qin Na ist die chinesische Selbstverteidigung mit dem Schwerpunkt der Anwendung von Hebel...

    Shaolin Qin Na ist die chinesische Selbstverteidigung mit dem Schwerpunkt der Anwendung von Hebeltechniken und damit der Kontrollausübung über den Gegner. Das System wird in diesem Buch mit über 260 Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Der Autor ist Präsident der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft, dem Fachverband für Qigong, Taijiquan und Kung Fu im Sawah-Stil.

    Weitere Infos unter: sw-sportbuch.de
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  6. Empty Hand

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    This book is a message from a forgotten but precious past, it is an invitation to follow the path...

    This book is a message from a forgotten but precious past, it is an invitation to follow the path of the accomplished human being, which is the true path of karated. Ske Mabuni even goes beyond this path by making connections with Buddhist, Taoist and Confucian spirituality. May his message be read and understood.
    Hanshi Roland Habersetzer, 9th dan karated
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  7. Nahkampftraining

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    In "Nahkampftraining" demonstriert der Autor Martin J. Dougherty dem Leser, wie Eliteeinheiten im...

    In "Nahkampftraining" demonstriert der Autor Martin J. Dougherty dem Leser, wie Eliteeinheiten im Nahkampf geschult werden: wie sie das Körpergewicht maximieren und wie sie mit verschiedenen Techniken Gegner besiegen können. Es wird erklärt, wie militärische Einheiten verschiedene Kampfkünste kombinieren, um Nahkampfsysteme für unterschiedliche Situationen zu entwickeln: gegen mehrere Angreifer, für den Kampf am Boden, für den Umgang mit Stich- und Schlagwaffen und gegen Angreifer mit Schusswaffen. Mit Tipps und Techniken von Nahkampfexperten ist das Buch in zwei Abschnitte unterteilt. Der erste Abschnitt erläutert die mentale Vorbereitung, die benötigt wird, um bereit zu sein, sich zu verteidigen. Der zweite Abschnitt deckt die physischen Techniken ab, die benötigt werden, um sich selbst zu verteidigen, und wenn nötig, schlagen Sie zurück, um Ihren Angreifer vorübergehend außer Gefecht zu setzen und zu entkommen.Mit mehr als 150 Abbildungen ist "Nahkampftraining" der ultimative Leitfaden für alle, die auf alles vorbereitet sein wollen - es könnte Ihr Leben retten!
  8. Krav Maga

    Taschenbuch
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    Das hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wurde eigens für die israelis...

    Das hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wurde eigens für die israelischen Streitkräfte entwickelt. Heute wird es von Militär-, Spezial- und Polizeieinheiten, Sicherheitsdiensten und Personenschützern, aber auch von Zivilisten auf der ganzen Welt eingesetzt.
    Die Techniken erfordern nur geringen Kraftaufwand, sind aber sehr wirkungsvoll, da sie auf unseren natürlichen Reflexen und Reaktionsmustern basieren und die Schwächen des Angreifers gezielt ausnutzen.

    Ob Mann oder Frau, Jung oder Alt - jeder kann Krav Maga trainieren und anwenden,

    um sich selbst und andere zu verteidigen.

    Dieses Buch lehrt sowohl schnelle Befreiungs- und Abwehrtechniken als auch kraftvolle Gegenangriffe. Es zeigt eine Fülle von Übungen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenlevel und ist die perfekte Ergänzung zur Trainingspraxis.
  9. Judo lernen

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    Jutta und Jupp führen Anfänger systematisch in die Grundlagen des Judosports ein. Der Judo Lernen...

    Jutta und Jupp führen Anfänger systematisch in die Grundlagen des Judosports ein. Der Judo Lernende erwirbt sich auf der Grundlage der aktuellen Ausbildungsordnung des Deutschen Judo-Bundes (DJB) Schritt für Schritt nicht nur die notwendigen Fallübungen, Würfe, Haltegriffe, Befreiungen oder Armhebel. Er erhält auch ein Verständnis für das Anwenden dieser Techniken in Judo-Kampfsituationen.
    Eine gut verständliche Übersicht über die Prüfungsanforderungen, eine persönliche Check-Liste über den Prüfungsstoff sowie ein Leitfaden für alles, was man vor Prüfungen beachten muss, vervollständigen die Hilfen für alle, die Judo mit Spaß erlernen wollen.
  10. Nachtkampf

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    Lehr- und Trainingshandbuch für Special-Forces, Polizisten, Soldaten, Personen- und Eigenschutz ...

    Lehr- und Trainingshandbuch für Special-Forces, Polizisten, Soldaten, Personen- und Eigenschutz 80% aller Bedrohungslagen ereignen sich bei reduzierten Lichtverhältnissen! Gesetzeshüter als auch das Militär und normale Bürger werden meist bei Dunkelheit mit Gewalt konfrontiert. Reduziertes Licht findet man nicht nur bei Nacht vor, sondern auch bei Tag: beispielsweise in Kellern, Lagerhallen, Hausfluren, Treppenhäusern, Unterführungen, im Park, in Wäldern und Fahrzeugen lauern kriminelle Elemente! Was erwartet Sie in diesem Buch: Ein vollständiges Handlungs und Lehrkonzept für den Nachtkampf Ratgeber zur Anschaffung geeigneter Flashlights und anderer Einsatzmittel Experimente mit Licht und Verbesserung der Sehfähigkeit bei Nacht durch Knowhow FOFAnleitungen mit trickreichen Methoden für Schusswaffen und Messerkampf Trainingslogbuch mit 16 LifefireDrills für Berechtigte Mentales Training zur Bewältigung instinktiver Blockaden Mit dem einfach schlüssigen und vollständigen Konzept dieses Buches werden Sie die Dunkelheit als Ihre beste Verbündete und Licht als eine primäre Waffe kennenlernen, die es Ihnen ermöglichen, aus nahezu jedem Konflikt im urbanen Umfeld bei reduzierten Lichtverhältnissen als Sieger hervorzugehen!
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