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  1. Pimp your Running: Lauf dich stark mit meinem Power-Workout

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    Laufen, Jogging, Running: Die Lieblingssportart schlechthin lässt sich noch intensiver gestalten....

    Laufen, Jogging, Running: Die Lieblingssportart schlechthin lässt sich noch intensiver gestalten. Denn mit den richtigen Fitnessübungen wird die Laufroutine zum ganzheitlichen
    Trainingskonzept für mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Krafttraining im Fitnessstudio? Darauf hatte Christine Theiss nach ihrer Karriere als Profisportlerin keine Lust mehr. Deshalb hat die Kickbox-Weltmeisterin ihr Muskeltraining ins Grüne verlegt und strafft Bauch, Beine und Po nun während der täglichen Joggingrunden. Jetzt verrät die Powerfrau in diesem Fitness- und Laufbuch ihre besten Workouts. Übungszirkel für verschiedene Fitness-Level machen das Training mit dem eigenen Körpergewicht ganz einfach und können in das Joggen eingebaut werden. Das Workout funktioniert als Training ohne Geräte: Die einzigen Hilfsmittel sind Parkbänke, Treppen, Geländer, die eigenen Muskeln und Spaß an der Bewegung.
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  2. Natürlich fit und schlank - Das Erfolgsprogramm des Trainers von Sophia Thiel

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    Das Erfolgsgeheimnis von Fitnessstar Sophia Thiel

    Das Erfolgsgeheimnis von Fitnessstar Sophia Thiel
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  3. Das Men's Health Workout ohne Geräte: Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining!

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    Schlank, stark & sexy - grenzenlos fit durch Eigengewichtstraining

    Keine Zeit fürs Fitnessstudio...

    Schlank, stark & sexy - grenzenlos fit durch Eigengewichtstraining

    Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Keine Lust, sich unzählige Geräte anzuschaffen? Kein Problem! Denn jetzt gibt's "Das Men's Health Workout ohne Geräte". Mit über 300 bebilderten Übungen, Hunderten von Varianten und vielen Intensivierungstechniken ist es das umfassendste Kompendium zum Eigengewichtstraining auf dem Markt! Damit kann MANN ein Leben lang trainieren - überall, auf engstem Raum, in kurzer Zeit. Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi: Formen Sie Ihren Körper effektiv zu Hause, auf Reisen oder im Büro - nur mit dem eigenen Körpergewicht. Zeit, dass Sie was bewegen - und zwar sich selbst!

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  4. Natürlich fit: Effektives Workout für Starter und Profis

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    TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und w...

    TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und widerstandsfähig zu sein: Tägliche Bewegung, Natur und ein kurzes, aber knackiges Workout. Die 60 Übungen seines Fitness-Trainings sind individuell zusammenstellbar und sowohl für motivierte Einsteiger als auch für routinierte Profis ein Gewinn.Mit zahlreichen Fotos und ausführlichen Übungsanleitungen sowie einem Test zur persönlichen Fitnesssituation kann jeder sein persönliches Trainings-Programm starten - mit wenig Aufwand und ohne teure Geräte.

    Sie möchten mehr zum Thema Sport und Work-Life-Balance lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie Tipps rund um verschiedene Sportarten, Tricks zur Überwindung des inneren Schweinehundes und erfahren, wieso Sport für unseren Körper nicht nur gut, sondern wichtig ist.
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  5. Fit! Die besten Workouts von GU: Mehr Kraft, Ausdauer und Gesundheit (GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde)

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    Fit sein liegt im Trend! Ob Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken wollen, die Ausdauer trainieren, si...

    Fit sein liegt im Trend! Ob Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken wollen, die Ausdauer trainieren, sich Auspowern oder nur leichte Sofa-Workouts machen wollen, ob Pilates, Übungen ohne Geräte oder MaxFF, in diesem Buch finden Sie für jeden Körperbereich und Schwierigkeitsgrad die passenden Fitnessübungen. Über 220 Übungen für Kräftigung, Ausdauer und Gesundheit, dazu in knappen Einführungen das Wichtigste über die Muskeln, den Stoffwechsel, die Trainingsvorbereitung sowie Wissenswertes über das richtige Training runden dieses umfangreiche Werk ab.
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  6. Best Stretching

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    Sich richtig zu dehnen, ist ein absolutes Muss vor und nach jedem Training oder Wettkampf. Nur mi...

    Sich richtig zu dehnen, ist ein absolutes Muss vor und nach jedem Training oder Wettkampf. Nur mit gezielter Vor- und Nachbereitung ist es möglich, im Sport optimale Ergebnisse zu erzielen und schnell zu regenerieren. Dieses Grundlagenbuch für jeden Sportler enthält alles Wissenswerte über das Dehnen allgemein sowie spezielle Übungen für den Oberkörper wie auch für Hüfte, Beine und Gesäß. Es werden sämtliche Muskelgruppen berücksichtigt. Darüber hinaus informiert es, welche Übungen für welche Sportart besonders geeignet sind. Egal ob für Sport oder Alltag, dieses Buch hilft, sich fit und erholt zu fühlen.
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  7. Beweglicher Brustkorb: Beschwerden einfach wegtrainieren Die besten Übungen aus der Spiraldynamik

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    Spiraldynamik ist ein lernbares Konzept der "anatomisch richtigen Bewegung", das auf Forschungsar...

    Spiraldynamik ist ein lernbares Konzept der "anatomisch richtigen Bewegung", das auf Forschungsarbeiten von Medizinern und Therapeuten sowie Sport- und Tanzwissenschaften und Yoga basiert. Mehr dazu unter: spiraldynamik.com
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  8. Fitness für die Seele

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    Etwa vier Millionen Menschen leiden in Deutschland an Stimmungsschwankungen, oftmals ohne sich be...

    Etwa vier Millionen Menschen leiden in Deutschland an Stimmungsschwankungen, oftmals ohne sich bewusst zu werden, welchen destruktiven Einfluss das auf ihr Leben hat. Die Idee dieser neuartigen Therapieform beruht auf der Erkenntnis, dass Bewegung antidepressiv wirkt.Das ganzheitliche Konzept stützt sich auf drei Säulen: Bewegung, Eigeninitiative und Positive Psychologie. Neu ist die erprobte Zuordnung bestimmter Übungen und Übungsfolgen nach Persönlichkeitstyp und Schwere der Verstimmung. Ein differenziertes Sportangebot hilft dem Leser eine geeignete Bewegungsform zu finden, die ihm Spaß macht und die auf seine Belastbarkeit zugeschnitten ist. Einfache Übungen und Anleitungen verschaffen schnell erste Erfolge und motivieren zum Weitermachen. Der Ratgeber bietet somit eine wirkungsvolle Kombination sportwissenschaftlicher und psychologischer Erkenntnisse und baut den Leser nicht nur körperlich, sondern auch mental wieder auf.
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  9. Das Trainerkonzept: Fitnesstrainer im Sportstudio - Job, Beruf, oder Aufgabe: Aufbau und Organisation von Fitnesskursen im Sportstudio

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    Das Trainerkonzept: Fitnesstrainer im Sportstudio - Job, Beruf, oder Aufgabe: Aufbau und Organisation von Fitnesskursen im Sportstudio
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  10. Mein Pilates Programm

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    Flacher Bauch, straffer Busen, schöne Beine - die meisten Frauen haben genaue Vorstellungen davon...

    Flacher Bauch, straffer Busen, schöne Beine - die meisten Frauen haben genaue Vorstellungen davon, wie sie gerne aussehen möchten. Doch wer hat schon die Zeit, ins Fitness-Studio zu gehen und etwas für seinen Körper zu tun. Barbara Becker hat deshalb ihr persönliches Pilates-Fitness-Training zusammengestellt, das sich mühelos in den Alltag integrieren lässt und schnell zu sichtbaren Erfolgen führt - ein Programm, das Laune macht und Frauen selbstbewusster.
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