Sicher Trampolinspringen

Tipps und Übungen für das Gartentrampolin
 Taschenbuch
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ISBN-13:
9783840376573
Einband:
Taschenbuch
Erscheinungsdatum:
22.07.2019
Seiten:
125
Autor:
Dieter Hayn
Gewicht:
306 g
Format:
238x161x15 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
- Immer noch verunglücken zu viele Kinder auf dem Trampolin.- Dieses Buch gibt Eltern und Großeltern Sicherheit bei der Aufsicht.- Beratung beim Kauf des richtigen Gartentrampolins.
INHALT
Autoren ................................................. 8
Vorwort..................................................................... 10
1 Aufbau des Gartentrampolins ......................................................................................... 12
2 Warum Trampolinspringen gesund ist ................................................................................ 16
2.1 Ganzheitliche Auswirkungen auf den Körper .............................................. 17
2.2 Auswirkungen auf den Bewegungsapparat .............................................. 18
2.3 Koordination .............................................. 18
2.4 Kognitive, soziale und persönliche Kompetenzen .............................................. 20
3 Verletzungsrisiko - was kann passieren? ................................................ 22
3.1 Riss-, Quetsch-, Schürf- und Schnittverletzungen .............................................. 23
3.2 Verletzungen an Armen und Beinen .............................................. 23
3.3 Kopfverletzungen .............................................. 24
3.4 Verletzungen der Wirbelsäule .............................................. 25
4 Arten von Stürzen beim Trampolinspringen ............................................... 26
4.1 Stürze vom Trampolin .............................................. 26
4.2 Stürze auf Rahmen und Federn .............................................. 27
4.3 Stürze auf dem Sprungtuch .............................................. 29
4.4 Kollisionen .............................................. 30
4.5 Weitere Verletzungsursachen .............................................. 31
5 10 Regeln für sicheres Trampolinspringen ................................. 32
5.1 Regel 1 - Immer nur einer auf dem Trampolin .............................................. 34
5.2 Regel 2 - Kein Springen von Kindern unter drei Jahren .............................................. 38
5.3 Regel 3 - Federpolsterung und Sicherheitsnetz anbringen ..................................... 40
5.4 Regel 4 - Das Trampolin regelmäßig auf Schäden prüfen .................................. 42
5.5 Regel 5 - Das Trampolin auf ebener und stabiler Fläche aufstellen ................ 44
5.6 Regel 6 - Keine Gefahrenquellen rund ums und auf dem Trampolin ................... 46
5.7 Regel 7 - Nicht mit Schuhen springen .............................................. 48
5.8 Regel 8 - Saltos nicht ohne professionelle Hilfe probieren .............................................. 50
5.9 Regel 9 - Kinder nur unter Aufsicht springen lassen .............................................. 52
5.10 Regel 10 - Mit Verstand und Respekt vor dem Trampolin springen ................... 54
6 Empfehlungen beim Trampolinkauf .................................................... 56
7 Sicher Trampolinspringen lernen .............................................................. 60
7.1 Das erste Mal auf dem Trampolin .............................................. 62
7.2 Aufrechtsprünge .............................................. 68
7.3 Sitzsprung .............................................. 70
7.4 Aus dem Sitz: Halbe Drehung zum Stand .............................................. 72
7.5 Halbe Drehung zum Sitz .............................................. 73
7.6 Aus dem Sitz: Halbe Drehung zum Sitz .............................................. 76
7.7 Strecksprung mit Drehung .............................................. 78
7.7.1 Strecksprung mit halber Drehung .............................................. 78
7.7.2 Strecksprung mit ganzer Drehung .............................................. 79
7.8 Bauchsprung .............................................. 84
7.8.1 Aus der Bankstellung zur Bauchlage .............................................. 85
7.8.2 Die korrekte Bauchlandung .............................................. 85
7.8.3 Vom Kniestand zur Bauchlage ............
Tipps und Übungen für das Gartentrampolin!
Gartentrampoline sind aus den Gärten der meisten Familien nicht mehr wegzudenken. Nicht nur Fachgeschäfte, sondern auch die Discounter bieten jährlich Trampoline in ihrem Sortiment an.

Das Springen und Spielen auf dem Trampolin bereitet besonders Kindern und Jugendlichen oftmals stundenlang Spaß und Unterhaltung. Wussten sie eigentlich, dass Trampolinspringen nicht nur Spaß macht, sondern auch positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, die Muskeln, die Knochen und die Koordinationsfähigkeit hat?

In Sicher Trampolinspringen geben Dieter Hayn und Pia Zottmann, mehrfache österreichische Staatsmeister im Trampolinspringen, ihre Erfahrungen als langjährige Trainer von Kindern und Jugendlichen weiter. Sie stellen verschiedene Sprünge und Spielformen vor, um die positiven Auswirkungen von Trampolinspringen zu fördern.

Damit der Spaß kein schmerzhaftes Ende findet, erhalten Eltern und Großeltern in diesem Buch Tipps, worauf sie bereits beim Kauf eines Trampolins achten sollten. Dazu stellen die Autoren einige wichtige Regeln für das Spielen auf dem Trampolin zusammen, die beachtet werden sollten, um Verletzungen zu vermeiden.

Die 10 Trampolinregeln
1. Immer nur einer auf dem Trampolin.
2. Kein Springen von Kindern unter drei Jahren.
3. Federpolsterung und Sicherheitsnetz anbringen.
4. Das Trampolin regelmäßig auf Schäden prüfen.
5. Das Trampolin auf ebener und stabiler Fläche aufstellen.
6. Keine Gefahrenquellen rund ums und auf dem Trampolin.
7. Nicht mit Schuhen springen.
8. Saltos nicht ohne professionelle Hilfe probieren.
9. Kinder nur unter Aufsicht springen lassen.
10. Mit Verstand und Respekt vor dem Trampolin springen.